骨盤がゆがむとキレイになれない？

一生懸命ダイエットしても顔の大きさ、首の太さを変えられないと諦める人が多いかもしれません。
これらは骨盤のゆがみからくる「むくみ」が原因なのです。

頭蓋骨は２３個の細かい骨の連なりで構成されています。
その頭蓋骨の中の後頭骨は骨盤と連動しています。
実は骨盤は呼吸と共に少し開閉し、それに合せ後頭骨も微妙に動いているのです。

毎日鏡で顔を見ていると、あごのラインがほっそりして見える日、たるんで見える日、その日その時によって顔の見え方が違っているのに気がつきましたか？
あごの締まり具合も骨盤の開き方と関係があります。

骨盤がゆがむと開閉しにくくなり、つられて後頭骨の動きも悪くなります。
その結果、首の後部やあごの筋肉が硬直し、顔全体の筋肉も自然と固くなっていきます。
顔がむくんだたり、頬の筋肉が緊張してエラが張って見えるのはこの時です。

顔の「むくみ」に並んで多いのが「ゆがみ」に関する悩みです。

後頭部の後頭骨は骨盤の動きに連動しています。
骨盤との連動によって後頭骨が開くと、顔の両側にある側頭骨が外へ張り出し、顔が大きくなります。
更に顔の骨がずれてしまう為、歯のかみ合わせも悪くなってしまいます。
これにより骨のゆがむが更に進行する…といった悪循環になりかねません。

鏡で自分の顔を見てみましょう。
頬骨の高さが違ったり、あごに「ゆがみ」を感じませんか？
顔のつくりがほぼ左右対称なら、骨は正常な位置にあります。
それとは逆に、全く左右対称に見えない場合は顔の骨がゆがんでいる事になります。
顔や首の筋肉を柔軟に保つこと。これが小顔の一番の秘訣です。
骨盤矯正が最初の一歩です。

背骨は次の三つの部分で構成されています。
一つは首の部分の「頚椎」…頭と支えます。
二つ目は「胸椎」…肩からウエストのくびれ部分です。
三つ目は「腰椎」…文字通り、腰の部分を指します。

骨盤のゆがみと背骨のカーブは密接な関係にあります。
背骨のゆがみは、骨盤付近の腰椎に留まらず、胸椎、頚椎にも影響し、最終的には二の腕に脂肪をつける原因になってしまうのです。

骨盤のゆがみがお尻や脚、ウエストだけでなく、まさか二の腕にも関係があるなんて…信じ難いことです。
しかし間違いなく骨盤のゆがみは二の腕をたるませる原因なのです。

骨盤がゆがみ、背中が曲がると猫背になります。
すると腕の筋肉が思う存分使われなくなり、二の腕にぷよぷよな脂肪がついてしまうのです。
二の腕がたるんでいたら、それはゆがみが進行しているサインといえます。

次の項目は理想の体型の条件です。
チェックしてみてください。

１．頭、胸、腰を結ぶ線が体の中心上にそろっている
２．２つの鎖骨の中心とトップバストを結ぶ線が正三角形を描いている
３．腰周りにくびれがあり、おへそがくびれ上にある
４．脚の付け根にある大転子という骨が腰骨より外側に出ている
５．両足の太腿、膝、ふくらはぎ、くるぶしが全部ぴったりつく
６．両足の膝頭が正面を向いている
７．お尻が締まって上を向いている
８．両足の太腿がたるんでいない
９．両方の足首がきゅっと締まっている
１０．バストが上を向いている
１１．背骨が緩やかなＳ字状にカーブしている
１２．お腹がぽっこりと出ていない
１３．ヒップの位置が高く、引き締まっている

ちょっと前からよく聞く「骨盤矯正ダイエット」とは一体何でしょうか？

「骨盤矯正」とは、文字通り骨盤を正しく元通りにすること。
そういえば、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょう？
骨盤が歪んでしまう…と言っても、それは骨盤自体の骨が歪むわけではありません。
骨盤周辺の筋肉の均衡が崩れ、その筋肉に引っ張られた骨のバランスも悪くなり歪んでしまう…これが骨盤の歪みを指します。

かかとが高い靴を履きつづける、同じ方の肩ばかりでバックをかける、固定の足を組んだり、横すわり、片方の歯だけ使ってものを噛む…これらの行為を繰り返す内、骨盤は歪んでくるのです。

この骨盤の歪み。特別な治療が必要な時もありますが、基本は骨盤矯正体操で改善できます。
骨盤矯正体操を続ければ、骨盤は正しい位置に戻ります。
すると、お腹、お尻の余分なお肉が取れてすっきりした体つきに変化していきます。

当然、即効性があるわけではありません。
大切なのは自分に合った骨盤矯正体操を毎日続ける事。
自分にあった骨盤矯正体操を見つけ、マイペースに続けましょう。
ムリをすると、筋肉を痛めてしまいますし、サボるとまた逆戻り…なんてこともありますよ。